The Keys to the Sun Salutation
Four classes building the Surya Namaskar from scratch, from the walking version to the full vinyasa. Course in Spanish.
El Saludo al Sol es lo primero que se aprende y lo último que se hace bien. Estas cuatro clases lo construyen desde cero, con una progresión pedagógica que se nota.
Primero la versión básica caminando, que quita de en medio el salto y deja ver el movimiento. Después la versión saltando. Luego el saludo extendido, con Chaturanga, Virabhadrasana I y Utkatasana. Y por último un vinyasa integral que lo une todo.
Funciona como iniciación al yoga dinámico para quien empieza, y como lección de método para el profesor que quiere entender cómo se enseña un vinyasa por partes.
What it includes
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